随着越来越多的国内留学生选择去新西兰留学，有些问题也被暴露出来。据有关机构统计，在新西兰留学的10万中国留学生中，有33％出现了焦虑、失落等情绪，甚至导致抑郁。那么，对于留学生群体来说，如何在留学期间放松自己的压力呢？
首先，家人应当关心留学生的个人情绪
家长应该对出国留学有一个很好的了解，客观地衡量他们的孩子是否适合这条路。对于年轻孩子，家长应该让他们在去之前接受一些心理辅导。留学期间，家长也要积极与子女建立紧密联系。如果你发现自己的孩子已经很久没有联系了，你应该保持警觉。
其次，做好心理准备
出国留学的学生必须有充分的身体、智力和心理上的准备。要了解文化冲突和可能面临的实际困难，考虑如何应对语言、社会、自我安全等方面的挑战，使你在出国后能有一个良好的“心理断奶期”。
第三，建立新的心理系统
到达新西兰后，留学生应迅速了解周边环境，建立一个新的人际网络，如同学、邻居、新朋友等，使这些人可以成为未来寻求帮助的对象。
第四，保持乐观，学会与人沟通
留学生应该树立乐观的态度，调整他们对生活和学校的期望，对生活中出现的人和事的看法要理性、客观、灵活。如果你觉得自己的情绪失控，必须积极寻求心理医生的帮助。不要产生害羞的心理。
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